Makanan Sehari-hari Penyumbang Kegemukan

Makanan Sehari-hari Penyumbang Kegemukan

Jakarta - Salah satu faktor yang banyak bikin orang jadi gemuk adalah mengonsumsi makanan yang berlebihan dan salah. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang ditemui sehari-hari dan bisa bikin gemuk.

"Yang paling banyak bikin gemuk adalah makanan dengan kandungan gula murni dan tepung," ujar dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, Rabu (15/8/2012).

dr Pauline menjelaskan banyak orang yang kadang tidak suka nasi tapi ia suka mengemil. Namun sayangnya cemilan ini makanan yang manis dengan kadar gula tinggi, kadang ada telur dan menteganya sehingga kalori tinggi.

"Makanan-makanan ini tidak bikin kenyang, jadi orang yang mengonsumsi bawaannya ia ingin makan terus apalagi jika ditambah dengan makan gorengan yang kandungan lemaknya tinggi," ungkapnya.

Hal senada juga diungkapkan oleh ahli gizi dr Inge Permadhi, MS, SpGK bahwa makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan.

"Misalnya makanan berminyak, daging yang ada gajih, mentega, margarin, makanan-makanan ini rasanya enak dan gurih sehingga bikin orang ketagihan," ujar dr Inge dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.

Berikut ini beberapa makanan yang diketahui bisa menyumbang kegemukan yaitu:

1. Gorengan, mengandung banyak lemak dan juga kolesterol
2. Martabak, mengandung tinggi gula dan lemak
3. Cake, mengandung tinggi gula dan lemak
4. Minuman manis, mengandung tinggi gula dan kalori
5. Minuman soda, menyebabkan timbunan lemak visceral di perut
6. Kerupuk, mengandung karbohidrat dan kadar lemak yang tinggi
7. Es krim,mengandung tinggi gula dan lemak
8. Daging yang masih ada gajihnya
9. Fast food atau makanan cepat saji, kandungan lemak dan kalorinya tinggi tapi cenderung minim nutrisi
10. Keripik, kandungan lemak dan gula dari keripik

Tags: kesehatan
IDENews.co.id

Penulis: IDENews.co.id

IDENews.co.id Adalah Portal Media Online Yang Update 24 Jam Menyajikan Sajian Informasi Yang Sederhana....


Berita Terkait

Form Komentar



Masukan 6 kode diatas :

huruf tidak ke baca? klik disini refresh


Komentar Via Facebook


Profil IDENews.co.id

Didirikan pada tahun 2012 IDENews adalah perusahaan media konvergensi yang terintegrasi terdepan di Indonesia,Hingga Saat ini, IDENews telah menempatkan diri sebagai inovator di sektor ini melalui strategi yang berfokus kepada micro-targeting, sinergi, serta interaksi dengan pembaca yang budiman. Kegiatan usaha meliputi Pendampinag Usaha Treding,Developer WEB IT, (IDEGroup) dan portal digital yang berkembang pesat yang [...]

Facebook

Twitter