Cara Ager Terhindar Dari Serangan Stroke dan Penyakit Jantung

Cara Ager  Terhindar Dari Serangan Stroke dan Penyakit Jantung

IDENews.co.id : Bagaimana agar terhindar dari serangan stroke dan jantung? Berikut ini adalah cara mengatasi dan tips untuk menghindari penyakit jantung dan stroke yang penting untuk diketahui. Silahkan simak semoga dapat bermanfaat untuk anda dan menjadikan kita lebih waspada sehingga terhindar dari penyakit yang mematikan ini.
Bagi anda yang memiliki kerabat atau family yang menderita penyakit jantung, sebaiknya terapkan pola makan dan pola hidup sehat dari sekarang. Penyakit jantung bukan jenis penyakit keturunan, tetapi jika ada salah satu dari anggota keluargan anda yang memderita penyakit jantung, maka anda juga sangat beresiko mengalami hal itu. Maka dari itu, anda harus selalu waspada dan jalankan pola hidup sehat.

Agar Terhindar Dari Serangan Stroke dan Penyakit Jantung

Hilangkan kebiasaan buruk merokok dan bagi yang tidak merokok, jangan berani-berani merokok jika anda ingin tetap sehat dan terhindar dari bahaya penyakit ini.

Konsumsilah aneka makanan sehat dan hindari atau batasi mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak serta garam (sodium) untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Sebainya konsultasikan dengan ahlinya, bagaimana cara menjalankan program diet sehat.
Hindari mengkonsumsi makan manis dan jenis makanan lain yang memiliki kandungan gula tinggi jika anda salah satu penderita diabetes.

Jalankan olahraga ringan seperti lari pagi, jalan santai, senam dan jenis olahraga ringan lainnya secara rutin setiap hari minimal 30 menit setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan nilai (nadi) jantung anda.
Jika anda memiliki berat badan berlebih, maka sebaiknya anda mencoba melakukan program penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Bagin para penderita hipertensi, mak sebaiknya anda rutin memeriksakan tekanan darah anda dan sebaiknya

IDENews.co.id

Penulis: IDENews.co.id

IDENews.co.id Adalah Portal Media Online Yang Update 24 Jam Menyajikan Sajian Informasi Yang Sederhana....


Berita Terkait

Form Komentar



Masukan 6 kode diatas :

huruf tidak ke baca? klik disini refresh


Komentar Via Facebook


Profil IDENews.co.id

Didirikan pada tahun 2012 IDENews adalah perusahaan media konvergensi yang terintegrasi terdepan di Indonesia,Hingga Saat ini, IDENews telah menempatkan diri sebagai inovator di sektor ini melalui strategi yang berfokus kepada micro-targeting, sinergi, serta interaksi dengan pembaca yang budiman. Kegiatan usaha meliputi Pendampinag Usaha Treding,Developer WEB IT, (IDEGroup) dan portal digital yang berkembang pesat yang [...]

Facebook

Twitter